Push press

Instrucciones

De pie, con la barra apoyada sobre los deltoides. Realiza un pequeño dip (semiflexión de rodillas) y luego impúlsate hacia arriba extendiendo las piernas para ayudar al empuje de la barra por encima de la cabeza. Termina con los brazos extendidos y las piernas bloqueadas. Vuelve a bajar la barra lentamente y con control.