Push press
Développé poussé
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes. Effectue un léger dip (demi-flexion des genoux), puis propulse-toi vers le haut en tendant les jambes pour aider le push de la barre overhead. Termine avec les bras tendus et les jambes verrouillées. Redescends la barre lentement en contrôlant.
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