Push press
Développé poussé
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes. Effectue un léger dip (demi-flexion des genoux), puis propulse-toi vers le haut en tendant les jambes pour aider le push de la barre overhead. Termine avec les bras tendus et les jambes verrouillées. Redescends la barre lentement en contrôlant.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
