Remo (ergómetro)

Instrucciones

Sentado en la máquina de remo, con los pies bien sujetos, los brazos extendidos y el torso ligeramente inclinado hacia adelante. Fase de tracción: empuja con fuerza primero con las piernas, luego inclina el torso hacia atrás y por último tira del mango hacia la cintura. Invierte la secuencia para la fase de recuperación. Mantén la espalda recta en todo momento.