Squat and reach

Instrucciones

De pie, con los pies al ancho de los hombros. Comienza con los brazos a los costados del cuerpo. Al bajar en sentadilla, eleva los brazos extendidos a la horizontal delante de ti para contrarrestar el peso. Al subir, vuelve a llevar los brazos a los costados. Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.