Air squat

Instrucciones

De pie, con los pies al ancho de los hombros y los brazos extendidos al frente en horizontal para mantener el equilibrio. Flexiona las piernas manteniendo la espalda recta y las rodillas alineadas con la punta de los pies. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo y luego empuja con los talones para subir. Contrae los glúteos arriba.