Air squat
Squat libre
Consigne
Debout, pieds à largeur d'épaules, bras tendus devant toi à l'horizontale pour l'équilibre. Fléchis les jambes en gardant le dos droit et les genoux dans l'axe des orteils. Descends jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis pousse dans les talons pour remonter. Contracte les fessiers en haut.
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