Zercher squat

Instrucciones

De pie, con la barra apoyada en el pliegue de los codos a la altura de la cintura y los antebrazos paralelos. Baja en sentadilla profunda manteniendo el torso recto gracias a la tensión hacia adelante, con las rodillas en línea con los dedos de los pies. Empuja con fuerza con los talones para subir, manteniendo estable la posición de la barra.