Zercher squat
Squat Zercher
Consigne
Debout, barre calée dans les coudes à hauteur de taille, avant-bras parallèles. Descends en squat profond en gardant le buste droit grâce à la tension vers l'avant, genoux dans l'axe des orteils. Pousse fort dans les talons pour remonter, en maintenant la position de la barre stable.
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