SkiErg

Instrucciones

De pie frente a la máquina, agarra las empuñaduras con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Inicia el movimiento tirando de las empuñaduras hacia abajo de forma explosiva, con el torso inclinado y las rodillas ligeramente flexionadas, hasta que las manos lleguen abajo. Sube los brazos y encadena las repeticiones a la cadencia indicada.