Kettlebell swings

Instrucciones

Con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros, sostén la kettlebell con las dos manos. Haz una media sentadilla dejando pasar la kettlebell entre las piernas y luego impulsa las caderas hacia adelante de forma explosiva para balancear la kettlebell hasta la altura de los hombros. Déjala bajar flexionando de nuevo las caderas y encadena las repeticiones.