Thruster
Instrucciones
De pie, con la barra apoyada sobre los deltoides en posición de rack frontal. Baja en sentadilla completa y, al subir, usa el impulso para empujar la barra por encima de la cabeza con los brazos extendidos en un solo movimiento. Vuelve a bajar la barra sobre los deltoides para encadenar directamente.
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