Thruster
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes en position de rack avant. Descends en squat complet puis, au moment de remonter, utilise l'élan pour pousser la barre au-dessus de la tête bras tendus en une seule impulsion. Redescends la barre sur les deltoïdes pour enchaîner directement.
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