Zancadas caminando Zercher con saco de arena
Sandbag Zercher walking lunges
Zancadas caminando Zercher con saco de arena: ejecución, técnica e instrucciones
De pie, con el saco de arena sujeto en los codos en posición Zercher. Da un gran paso hacia adelante y baja en zancada hasta 90°, manteniendo el torso erguido gracias a la carga por delante. Avanza con la otra pierna encadenando directamente. Continúa por la distancia prevista.
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