Zancadas caminando Zercher con saco de arena
Sandbag Zercher walking lunges
Instrucciones
De pie, con el saco de arena sujeto en los codos en posición Zercher. Da un gran paso hacia adelante y baja en zancada hasta 90°, manteniendo el torso erguido gracias a la carga por delante. Avanza con la otra pierna encadenando directamente. Continúa por la distancia prevista.
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