Fentes marchées Zercher au sac de sable
Sandbag Zercher walking lunges
Fentes marchées Zercher au sac de sable : exécution, technique et consignes
Debout, sac de sable calé dans les coudes en position Zercher. Fais un grand pas en avant et descends en fente jusqu'à 90°, en gardant le buste droit grâce à la charge en avant. Avance avec l'autre jambe en enchaînant directement. Continue sur la distance prévue.
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