Zancadas Zercher con saco de arena

Instrucciones

De pie, con el saco de arena encajado en los codos en posición Zercher y los antebrazos paralelos. Da un paso hacia adelante y baja en zancada hasta que la rodilla trasera casi roce el suelo, manteniendo el torso erguido gracias a la carga por delante. Empuja con el pie delantero para volver a la posición inicial y alterna las piernas.