Zancadas Zercher inversas con saco de arena
Sandbag Zercher reverse lunges
Instrucciones
De pie, con el saco de arena encajado en los codos en posición Zercher. Da un paso hacia atrás y baja en zancada hasta que la rodilla trasera casi roce el suelo. El saco estabiliza el torso hacia adelante. Empuja con la pierna delantera para volver a la posición inicial y alterna las piernas.
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