Fentes Zercher inversées au sac de sable
Sandbag Zercher reverse lunges
Consigne
Debout, sac de sable calé dans les coudes en position Zercher. Fais un pas en arrière et descends en fente jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol. Le sac stabilise le buste vers l'avant. Pousse dans la jambe avant pour revenir en position de départ et alterne les jambes.
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