Elevación de piernas en hollow
Hollow body leg raise
Elevación de piernas en hollow: ejecución, técnica e instrucciones
Acuéstate boca arriba en posición de hollow hold, con los hombros despegados del suelo y los brazos extendidos detrás de la cabeza. Sube y baja las piernas extendidas de forma alterna o simultánea, sin apoyar los pies ni soltar la tensión abdominal. Exhala en cada subida.
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