Sollevamento gambe in hollow body
Hollow body leg raise
Sollevamento gambe in hollow body: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sulla schiena in posizione hollow body, spalle sollevate da terra, braccia tese dietro la testa. Alza e abbassa le gambe tese alternandole o contemporaneamente, senza mai appoggiare i piedi né perdere la tensione addominale. Espira ogni volta che sollevi le gambe.
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