Hollow body leg raise
Lever de jambes corps creux
Consigne
Allonge-toi sur le dos en position gainage creux, épaules décollées, bras tendus derrière la tête. Monte et descends les jambes tendues en alternance ou simultanément, sans jamais poser les pieds ni relâcher la tension abdominale. Expire à chaque montée.
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