Fente latérale
Consigne Debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps, fais un grand pas sur le côté en gardant l’autre pied en place. Transfère ton poids sur la jambe qui s’est déplacée et fléchis-la jusqu’à ce que ta cuisse soit parallèle au sol, tandis que l’autre jambe reste tendue. Garde le dos droit et pousse les fesses légèrement vers l’arrière pour bien engager les hanches. Une fois en bas, repousse le sol avec ta jambe fléchie pour revenir en position debout, les deux pieds à nouveau parallèles.
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