Soulevé de terre
Consigne Tiens les haltères bras tendus, pieds à largeur de hanches, genoux légèrement fléchis. Incline le buste en gardant le dos droit et la ceinture bien gainée, puis remonte en poussant les hanches vers l’avant et en contractant les fessiers.
Voir dans Nolio
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus