Squat
Consigne Debout, pieds à la largeur des épaules, pointe légèrement vers l’extérieur. Fléchis les jambes en gardant le dos droit jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis pousse fort dans les talons pour remonter. Contracte bien les fessiers en haut.
Voir dans Nolio
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus