Squat bulgare
Consigne Place un pied sur un banc derrière toi, haltères en main, bras le long du corps. Descends verticalement en fléchissant la jambe avant jusqu’à ce que la cuisse soit parallèle au sol, puis pousse dans le talon pour remonter. Garde le buste droit et le genou bien aligné.
Voir dans Nolio
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus