Traction
Consigne Attrape la barre en pronation, mains à largeur d’épaules. Tends les bras et suspends-toi complètement. Tire avec le dos en amenant le menton au-dessus de la barre, puis redescends en contrôlant jusqu’à bras tendus. Garde le buste ouvert et les coudes vers l’arrière.
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