Sollevamento gambe in hollow body con braccio in alto
Hollow body leg raise - arm extended
Sollevamento gambe in hollow body con braccio in alto: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sulla schiena in posizione hollow body, spalle staccate da terra, un braccio teso verso il soffitto. Solleva e abbassa le gambe tese mantenendo stabile il braccio in verticale, senza mai perdere la tensione addominale né staccare la parte bassa della schiena.
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