Tutte le funzionalità
Nolio si adatta alla tua visione dell’allenamento
Calendario
Pianificato e svolto
Visualizza i tuoi allenamenti in due calendari distinti: un calendario pianificato per programmare i tuoi allenamenti e un calendario svolto per seguire quelli effettuati. Confronta il pianificato e lo svolto per adattare al meglio il tuo allenamento.
Eventi
Nel calendario, costruisci il tuo allenamento con i diversi eventi disponibili: allenamenti, note, gare, questionari…
Tutto è pensato perché tu possa creare, visualizzare e adattare il tuo programma per tutta la stagione.
Tutti gli eventi sono personalizzabili e possono essere ricorrenti.
Tutto è pensato perché tu possa creare, visualizzare e adattare il tuo programma per tutta la stagione.
Tutti gli eventi sono personalizzabili e possono essere ricorrenti.
Allenamento
Pianifica i tuoi allenamenti con il nostro editor di allenamenti strutturati: tutto è personalizzabile.Tutti gli allenamenti svolti arrivano automaticamente sulla piattaforma tramite i diversi connettori.
Gara
Aggiungi tutte le tue gare per pianificarne al meglio la preparazione.Visualizza le gare in arrivo con un conto alla rovescia ben visibile nella tua dashboard.
Nota e ciclo
NoteLe note ti permettono di arricchire il calendario con disponibilità/indisponibilità, riposo, mestruazioni, infortuni, informazioni varie…
Cicli
Visualizza i diversi cicli per aiutarti a strutturare l’allenamento.
Questionario
Crea questionari per raccogliere dati aggiuntivi legati all'allenamento.Tutte le domande sono personalizzabili.
Esempi: Hooper, fatica, stato mentale, onboarding dell'atleta…
Messaggio programmato
Programma i tuoi messaggi in anticipo indicando un giorno e un'ora precisi.
Modelli
Evento
I modelli ti permettono di riutilizzare all’infinito tutti gli eventi del calendario per i tuoi atleti per risparmiare tempo.Crea la tua libreria di allenamenti, note, questionari…
Esercizio
Crea i tuoi esercizi di preparazione atletica, di tecnica e di allenamento con i pesi, per riutilizzarli negli allenamenti dei tuoi atleti.
Piano
Crea schemi di allenamento su più giorni da duplicare o riutilizzare in seguito.
Strumenti
Copia/incolla
Risparmia tempo usando il copia e incolla tra giorni diversi o atleti diversi.È disponibile anche il taglia e incolla.
Replica
Come il copia e incolla, ma con un controllo più preciso degli eventi e degli atleti destinatari.
Altro
Trasforma in modello di pianoTrasforma più giorni di un calendario pianificato in un modello di piano per riutilizzarlo.
Collega allenamenti
Collegando gli allenamenti vedi un solo evento che contiene più allenamenti.
Esempio: allenamento combinato nel triathlon
Elimina la selezione
Elimina più giorni da un calendario.
Assegnazione a un gruppo o individuale
Pianifica i tuoi eventi per un intero gruppo o sottogruppo per programmi collettivi.
Hai bisogno di personalizzare? Adatta ogni evento alle specificità del tuo atleta.
Hai bisogno di personalizzare? Adatta ogni evento alle specificità del tuo atleta.
Allenamento
Allenamenti strutturati
Costruisci il tuo allenamento con fasi, target, durate, distanze e ripetizioni. Visualizza il grafico dei tuoi intervalli.
L'allenamento viene inviato automaticamente all'orologio dell'atleta.
I target si adattano automaticamente ai dati dell'atleta.
Puoi combinare fasi di endurance e di preparazione atletica.
L'allenamento viene inviato automaticamente all'orologio dell'atleta.
I target si adattano automaticamente ai dati dell'atleta.
Puoi combinare fasi di endurance e di preparazione atletica.
Sport di endurance
Le fasi degli allenamenti possono basarsi su:- tutte le zone di allenamento configurate: frequenza cardiaca, potenza, passo, ...
- metriche: FC max, MAP, FTP, velocità aerobica massima, metrica personalizzata
- RPE
- valori grezzi
Preparazione atletica
Le fasi possono contenere esercizi basati su:- ripetizioni/durata/recupero
- carichi (% del carico massimo, ...)
- tempo di esecuzione
- RPE
- valori grezzi
Sincronizzazione dei dati
Nolio è compatibile con tutti i principali marchi: Garmin, Polar, Coros, Suunto, Wahoo, Zwift, Strava, ...
La sincronizzazione dei dati:
- permette di inviare gli allenamenti strutturati all’orologio o al ciclocomputer
- importa tutti gli allenamenti svolti e diverse metriche legate all’allenamento, ad esempio: FC max, peso, numero di passi, ...
La sincronizzazione dei dati:
- permette di inviare gli allenamenti strutturati all’orologio o al ciclocomputer
- importa tutti gli allenamenti svolti e diverse metriche legate all’allenamento, ad esempio: FC max, peso, numero di passi, ...
Zone
Personalizza le zone di allenamento dei tuoi atleti in base al tuo modo di allenare.
Nolio gestisce le zone di frequenza cardiaca, di potenza, di passo, ...
I modelli di zone ti permettono di creare le tue formule di calcolo per risparmiare tempo.
Nolio gestisce le zone di frequenza cardiaca, di potenza, di passo, ...
I modelli di zone ti permettono di creare le tue formule di calcolo per risparmiare tempo.
Carico di allenamento
Sono disponibili tre modelli di carico di allenamento: Foster, Coggan e TRIMP.
Puoi usare più modelli contemporaneamente.
Puoi usare più modelli contemporaneamente.
Foster
Foster è un carico soggettivo, calcolato in base alla durata dell'allenamento e alla percezione dello sforzo.Coggan
Coggan è un carico oggettivo, calcolato in base alla durata, alla potenza normalizzata, all'intensità dell'allenamento e alla FTP (o alla FTP corsa per gli allenamenti di corsa).Se necessario, si usano stime basate sulle zone di frequenza cardiaca o sull'RPE.
TRIMP
Anche il TRIMP è un carico oggettivo, calcolato in base al tempo trascorso nelle zone di allenamento oppure mettendo in relazione FC a riposo, FC max e FC media dell'allenamento.Puoi scegliere tra due metodi di calcolo: Banister & Morton o Edwards & Stagno.
Autovalutazione
Dopo ogni allenamento svolto, l'autovalutazione permette di registrare la percezione dello sforzo (RPE) e le sensazioni.
Completamente personalizzabile, ti permette di aggiungere domande adatte alle tue esigenze (piacere, umore, ecc.).
Completamente personalizzabile, ti permette di aggiungere domande adatte alle tue esigenze (piacere, umore, ecc.).
Percezione dello sforzo (RPE)
La percezione dello sforzo, o RPE in inglese (Rating of Perceived Effort), permette di valutare lo sforzo soggettivo dell'allenamento.Con Nolio puoi integrare facilmente questo dato nel tuo monitoraggio e combinarlo con dati oggettivi come la frequenza cardiaca o la potenza per un'analisi completa della tua forma.
Per impostazione predefinita, dopo ogni allenamento l'RPE viene chiesto agli atleti nell'autovalutazione.
Sensazione
Le sensazioni sono un altro dato soggettivo richiesto dopo un allenamento.
Personalizzabile
Oltre alla percezione dello sforzo e alle sensazioni, puoi aggiungere altri dati da raccogliere, come l'umore o il piacere di allenarsi.
Analisi dell'allenamento
Dati generali
Durata, distanza, dislivello, passo e tempo trascorso nelle zone vengono importati automaticamente da orologi e sensori oppure possono essere inseriti manualmente.
Dati soggettivi
Oltre ai dati oggettivi, percezione dello sforzo, sensazioni e domande personalizzabili sono consultabili direttamente nell'allenamento
Dati e grafici
Accedi a tutti i dati provenienti dai tuoi orologi e sensori. Le curve, come la frequenza cardiaca o la potenza, si colorano in base alle tue zone di allenamento. Ingrandisci, seleziona, commenta e personalizza le tue analisi per una visualizzazione precisa e adatta alle tue esigenze.
Specifico per il ciclismo
L’uso dei misuratori di potenza dà accesso a dati avanzati come i dati di potenza in watt, la cadenza, la coppia, il bilanciamento S/D e il Wbal.
Visualizza i tuoi record di potenza e la loro posizione sui grafici.
Ingrandendo, il bilanciamento S/D e le fasi di pedalata si adattano per un’analisi ancora più precisa.
Visualizza i tuoi record di potenza e la loro posizione sui grafici.
Ingrandendo, il bilanciamento S/D e le fasi di pedalata si adattano per un’analisi ancora più precisa.
Specifico per il trail running
L'analisi dell'allenamento è stata progettata in collaborazione con squadre di trail running.
Accedi alla velocità ascensionale e al passo in base alla pendenza (PBP), oltre a tutti gli altri strumenti.
Accedi alla velocità ascensionale e al passo in base alla pendenza (PBP), oltre a tutti gli altri strumenti.
Ricerca di intervalli
Durante l'analisi di un allenamento, individua automaticamente i segmenti migliori in base a durata, distanza o indicatori chiave (frequenza cardiaca, potenza, passo).
I risultati vengono mostrati sulle curve e nella tabella delle sezioni.
I risultati vengono mostrati sulle curve e nella tabella delle sezioni.
Monitoraggio
Statistiche
Ottieni un'analisi completa delle tue prestazioni grazie alle statistiche.
Personalizza i tuoi grafici selezionando i dati che ti interessano.
Scegli il periodo di analisi.
Confronta periodi diversi o atleti diversi.
Personalizza i tuoi grafici selezionando i dati che ti interessano.
Scegli il periodo di analisi.
Confronta periodi diversi o atleti diversi.
Metriche
Questo spazio ti permette di centralizzare e analizzare i tuoi dati chiave in una dashboard completamente personalizzabile.
Monitora i tuoi indicatori di salute, di prestazione e di forma.
Seleziona un periodo specifico per affinare la tua analisi e crea le tue viste per un monitoraggio adatto alle tue esigenze.
I dati provenienti da orologi e sensori, come il sonno, vengono raccolti automaticamente.
Puoi definire criteri personalizzati e ricevere notifiche quando superi determinate soglie.
Monitora i tuoi indicatori di salute, di prestazione e di forma.
Seleziona un periodo specifico per affinare la tua analisi e crea le tue viste per un monitoraggio adatto alle tue esigenze.
I dati provenienti da orologi e sensori, come il sonno, vengono raccolti automaticamente.
Puoi definire criteri personalizzati e ricevere notifiche quando superi determinate soglie.
Metriche predefinite
Nolio integra i dati classici del monitoraggio della forma come il sonno, la FC a riposo e il peso. Per calibrare il piano di allenamento dell'atleta sono disponibili metriche di allenamento come la velocità aerobica massima, la FC max, la FTP e la MAP
Metrica personalizzata
Per rispondere alle tue esigenze più specifiche, Nolio ti permette di creare le tue metriche di allenamento.Puoi usare queste metriche come preferisci, dal monitoraggio dei dati alla costruzione degli allenamenti strutturati.
Metrica avanzata
Crea i tuoi indicatori applicando funzioni statistiche (max, min, media, ecc.) ai tuoi dati di allenamento (durata, distanza, D+, RPE, ecc.) e visualizzali per giorno, settimana o mese per monitorare con precisione il tuo carico o i tuoi progressi.
Record
Accedi a tutti i tuoi record personali: potenza, passo, frequenza cardiaca, cadenza, coppia, velocità ascensionale e velocità di discesa.
Ritrova le tue migliori prestazioni e ricevi una notifica quando stabilisci un nuovo record.
Ritrova le tue migliori prestazioni e ricevi una notifica quando stabilisci un nuovo record.
Variabilità della frequenza cardiaca - HRV
La HRV (Heart Rate Variability) è un indicatore di forma basato sulle variazioni dei battiti cardiaci.
Nell’app mobile Nolio, misura facilmente la tua HRV con la fascia cardio o con un protocollo che usa la fotocamera del tuo smartphone.
Se vuoi, puoi anche creare il tuo protocollo e usare sensori esterni.
Una volta effettuata la misurazione, analizza questi dati per capire come reagisce il tuo corpo allo stress dell’allenamento e della vita quotidiana.
Nell’app mobile Nolio, misura facilmente la tua HRV con la fascia cardio o con un protocollo che usa la fotocamera del tuo smartphone.
Se vuoi, puoi anche creare il tuo protocollo e usare sensori esterni.
Una volta effettuata la misurazione, analizza questi dati per capire come reagisce il tuo corpo allo stress dell’allenamento e della vita quotidiana.
Monitoraggio del gruppo
Accedi a una sintesi che raccoglie tutti i dati chiave del tuo gruppo di atleti.
Visualizza gli indicatori e il periodo che preferisci su un'interfaccia personalizzabile al 100%.
Puoi creare diverse dashboard in base alle tue esigenze.
Visualizza gli indicatori e il periodo che preferisci su un'interfaccia personalizzabile al 100%.
Puoi creare diverse dashboard in base alle tue esigenze.
Questionari
Accedi al monitoraggio di tutti i tuoi questionari: tutte le risposte sono centralizzate e puoi analizzarne facilmente l'andamento.
Attrezzatura
Tieni traccia dell'utilizzo del tuo materiale associando automaticamente la tua attrezzatura a ogni allenamento.
Che si tratti delle scarpe o della bici, tieni d'occhio il loro chilometraggio e ricevi una notifica quando viene raggiunta una soglia di usura.
Che si tratti delle scarpe o della bici, tieni d'occhio il loro chilometraggio e ricevi una notifica quando viene raggiunta una soglia di usura.
Gare
Aggiungi le tue gare e le tue sfide principali per visualizzare i tuoi appuntamenti chiave.
Pianifica in anticipo la tua preparazione e adatta il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi di prestazione.
Quando aggiungi una gara, specifica il tipo di obiettivo (principale, secondario), il luogo, la tua posizione in classifica e il link ai risultati per un’analisi dettagliata.
Pianifica in anticipo la tua preparazione e adatta il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi di prestazione.
Quando aggiungi una gara, specifica il tipo di obiettivo (principale, secondario), il luogo, la tua posizione in classifica e il link ai risultati per un’analisi dettagliata.
Gestione della squadra
Squadre, gruppi, sottogruppi
Nolio è uno strumento creato per la gestione di una squadra.
Una squadra può contenere un numero illimitato di atleti e allenatori.
Organizza i tuoi atleti in gruppi e sottogruppi.
Gli atleti non hanno accesso ai dati degli altri atleti della squadra.
Una squadra può contenere un numero illimitato di atleti e allenatori.
Organizza i tuoi atleti in gruppi e sottogruppi.
Gli atleti non hanno accesso ai dati degli altri atleti della squadra.
Collaborazione con altri allenatori
Collabora con altri allenatori all'interno della tua squadra su Nolio.
Per farlo, invitali semplicemente dalla pagina della tua squadra.
La tua squadra può includere tutti gli allenatori e gli atleti che vuoi.
Un atleta può far parte di più squadre e quindi avere più allenatori.
Puoi anche invitare allenatori assistenti, che hanno accesso solo ad alcuni gruppi e non hanno diritti di amministrazione.
Per farlo, invitali semplicemente dalla pagina della tua squadra.
La tua squadra può includere tutti gli allenatori e gli atleti che vuoi.
Un atleta può far parte di più squadre e quindi avere più allenatori.
Puoi anche invitare allenatori assistenti, che hanno accesso solo ad alcuni gruppi e non hanno diritti di amministrazione.
Comunicazione
Messaggi sugli allenamenti
Su Nolio ogni allenamento diventa uno spazio di confronto.
Come atleta, puoi fare una domanda o chiedere chiarimenti sul tuo allenamento pianificato direttamente nel calendario pianificato.
Dopo l'allenamento, puoi condividere le tue sensazioni, segnalare una difficoltà o commentare la tua prestazione.
L'allenatore può reagire, rispondere alle tue domande e segnare l'allenamento come visto.
Come atleta, puoi fare una domanda o chiedere chiarimenti sul tuo allenamento pianificato direttamente nel calendario pianificato.
Dopo l'allenamento, puoi condividere le tue sensazioni, segnalare una difficoltà o commentare la tua prestazione.
L'allenatore può reagire, rispondere alle tue domande e segnare l'allenamento come visto.
Messaggistica istantanea nell'app
Il sistema di messaggistica integrato facilita la comunicazione tra atleti e allenatori.
Che si tratti di conversazioni individuali o di gruppo, permette di interagire facilmente e di condividere file.
Non serve più passare da altre app: è tutto su Nolio.
Che si tratti di conversazioni individuali o di gruppo, permette di interagire facilmente e di condividere file.
Non serve più passare da altre app: è tutto su Nolio.
Funzionalità per la tua attività
Fatturazione
Nolio semplifica la gestione della tua attività riunendo tutte le tue fatture.
Nelle tue impostazioni troverai diverse schermate che raccolgono tutti i documenti utili, tra cui:
- tutte le fatture del tuo abbonamento Nolio.
- i ricavi che hai generato su Nolio tramite il marketplace e gli abbonamenti degli atleti, insieme a tutte le ricevute e fatture associate.
Nelle tue impostazioni troverai diverse schermate che raccolgono tutti i documenti utili, tra cui:
- tutte le fatture del tuo abbonamento Nolio.
- i ricavi che hai generato su Nolio tramite il marketplace e gli abbonamenti degli atleti, insieme a tutte le ricevute e fatture associate.
Pagamento sicuro tramite Stripe
Nolio ha scelto di collaborare con Stripe per tutte le transazioni.
Stripe è un servizio di pagamento di fama mondiale che garantisce la sicurezza dei tuoi dati e delle tue transazioni bancarie.
Per l'abbonamento a Nolio, le vendite sul marketplace e gli abbonamenti dei tuoi atleti, i fondi passano da Stripe in modo semplice, sicuro, trasparente ed efficiente.
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Per l'abbonamento a Nolio, le vendite sul marketplace e gli abbonamenti dei tuoi atleti, i fondi passano da Stripe in modo semplice, sicuro, trasparente ed efficiente.
Automazione dei pagamenti degli atleti
Automatizza gli abbonamenti per non doverti più preoccupare delle transazioni con i tuoi atleti.
Scegli il prezzo mensile e la data di inizio del pagamento ricorrente.
Il tuo atleta inserisce il suo metodo di pagamento e riceverai i fondi direttamente sul tuo conto bancario.
A ogni pagamento viene generata una fattura per te e per il tuo atleta.
Agli abbonamenti automatizzati tramite Nolio si applicano commissioni sulle transazioni.
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Il tuo atleta inserisce il suo metodo di pagamento e riceverai i fondi direttamente sul tuo conto bancario.
A ogni pagamento viene generata una fattura per te e per il tuo atleta.
Agli abbonamenti automatizzati tramite Nolio si applicano commissioni sulle transazioni.
Il marketplace
Che cos’è il marketplace?
Il marketplace di Nolio è una piattaforma dove gli allenatori possono proporre i loro servizi di coaching e i loro piani di allenamento.
Che tu stia cercando un accompagnamento personalizzato o un programma chiavi in mano, troverai soluzioni adatte a tutti i livelli, sport e obiettivi.
Che tu stia cercando un accompagnamento personalizzato o un programma chiavi in mano, troverai soluzioni adatte a tutti i livelli, sport e obiettivi.
Pagina allenatore
Ogni allenatore ha una pagina profilo dettagliata dove puoi consultare la sua esperienza, le sue specialità e le recensioni lasciate da altri atleti.
Queste informazioni ti permettono di scegliere l’allenatore che risponde meglio alle tue aspettative e alle tue esigenze.
Queste informazioni ti permettono di scegliere l’allenatore che risponde meglio alle tue aspettative e alle tue esigenze.
Vendi i miei piani di allenamento
Come allenatore, puoi mettere in vendita piani di allenamento già pronti per gli atleti che vogliono progredire in autonomia.
Questi piani coprono diverse discipline e obiettivi e offrono una soluzione accessibile a chi non cerca un accompagnamento personalizzato.
Questi piani coprono diverse discipline e obiettivi e offrono una soluzione accessibile a chi non cerca un accompagnamento personalizzato.
Vendi i miei servizi di coaching
Se sei un allenatore, il marketplace ti permette anche di automatizzare la gestione dei pagamenti del coaching individuale dei tuoi atleti.
AI assistants (MCP)
Nolio in Claude and ChatGPT
Connect your Nolio account to Claude or ChatGPT and run your training in plain language. Check a calendar, compare planned and completed workouts, automate your repetitive tasks.
Plan in one sentence
Ask your assistant to add a structured workout, set a goal or apply a template to a whole group. A creation or a deletion can be undone.
Controlled access
You choose the permissions you grant (read, create, edit, delete) and can revoke them at any time from Settings > MCP. A coach only accesses the athletes they coach. Paid accounts only.
Altre funzionalità
Notifiche
Via email o nell'app mobile di Nolio, personalizza le tue notifiche.
Come allenatore, scegli gli atleti per cui vuoi ricevere notifiche.
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Allenamento del giorno dopo, autovalutazione, messaggi, aggiornamenti delle zone… puoi impostare tutto su misura.
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Sincronizzazione con un calendario esterno
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