Hollow rock
Hollow rock: esecuzione, tecnica e istruzioni
Dalla posizione hollow body (corpo leggermente incurvato), dondola avanti e indietro in modo controllato. Tieni le braccia tese dietro la testa, le gambe unite e gli addominali attivi per tutto il movimento. Non lasciare mai che la parte bassa della schiena si inarchi.
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