Pistol squat
Pistol squat: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi con le braccia tese. Stacca una gamba da terra e scendi in squat completo sull'altra, senza perdere l'equilibrio. Mantieni la schiena dritta e la gamba sollevata tesa in avanti, poi spingi forte sul tallone per risalire. Cambia gamba a metà serie.
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