Pistol squat
Pistol squat: execução, técnica e instruções
Fica de pé, com os braços estendidos. Tira um pé do chão e desce em agachamento completo sobre a outra perna, sem perder o equilíbrio. Mantém as costas direitas e a perna estendida à frente, e faz força no calcanhar para subir. Troca de perna a meio da série.
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