Entraînement
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Planifier sa saison sportive
La fin d'une saison signifie également l'ouverture d'une nouvelle saison avec de nouveaux objectifs. Revenons ensemble …
La puissance en course à pied : de la théorie à la pratique avec Nicolas Martin et Sylvain Cachard
Dans cet article, on aborde la notion de puissance en course à pied, de la théorie à la pratique sur le terrain.
HRV : définitions et utilisation dans l'entraînement
Dans cet article, on aborde les points essentiels pour mieux comprendre ce qu'est le HRV et son utilisation dans l'entr…
Quelles stratégies pour prévenir les blessures en course à pied ?
Dans cet article, on revient sur le mémoire d'Antoine Lainé, kinésithérapeute et entraîneur en course à pied : "Stratég…
Les bonnes méthodes pour déterminer les frontières entre les zones d’entraînement
Nous avons vu les domaines d’intensités et les zones d’entrainement. Cet article explique comment déterminer, de la mei…
Le pourquoi des zones d’entraînement
Se référer à un modèle de zone permet de viser la bonne intensité et d’obtenir les adaptations physiologiques souhaitée…
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Le profil d’un athlète, la clé de la prescription d’intensité
Un seuil ne doit pas être vu comme un chiffre unique mais plutôt comme une plage faisant la transition entre deux domai…
Comment réussir sa course d'ultra-distance ?
Quelle est la meilleure stratégie de gestion de l'effort ? Pour arriver au top de sa forme au départ d'une course d'ult…
Le VO2Max seul suffit-il à prédire la performance ?
Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporte…
Bien comprendre le VO2Max : facteurs limitants et applications pour l’entrainement
Tous les sportifs ont déjà entendu parler du VO2Max. C’est un indicateur référence dans tous les sports d’endurance. Ma…
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Ultra-distance : Connaître ses données physiologiques pour optimiser sa préparation.
Beaucoup d'aspects rentrent en compte dans la performance en ultra-distance. Un de ces aspects est la forme physique. C…
Comment introduire la préparation mentale ?
Un jour, je me suis rendu à une réunion d’une association afin de participer à une réflexion organisé par une ville.