Entraînement

Quelle différence entre la perception de l’effort et la sensation sur Nolio ?

Optimiser son entraînement avec la nutrition ?

Envie d’être accompagné avec un programme sportif et nutrition ? HolyFat et Nolio s’associent pour te proposer 4 packs …

Tout savoir sur le moniteur d'oxygène musculaire Moxy

Ce capteur permet de mesurer en temps réel l’oxygénation du muscle, la “SmO2”. Cette oxygénation musculaire est une mes…

L'alimentation pendant et après l'effort

Comment gérer son alimentation pendant et après l'effort, voici quelques conseils.

L'alimentation avant la course

La semaine précédant votre épreuve est propice pour optimiser la mise en réserve des glucides sous forme de glycogène.

En cas de douleur à l'entraînement, que dois-je faire ?

A ce jour, trop peu d’études scientifiques ont analysé les différentes stratégies de prévention et d’adaptation en cas …

Sport et déséquilibre nutritionnel : Connais-tu le RED-S ?

Le témoignage récent d’une traileuse internationale de haut niveau, Mimmi Kotka, a mis en lumière, dans les médias spéc…

3 axes de travail à prioriser pour une prépa physique optimale en cyclisme

C’est une question que l’on entend souvent à l’approche de la saison hivernale, sans vraiment savoir de quoi il s’agit.

Préparation physique : bien s'entraîner et éviter les blessures !

Que l’on soit sportif professionnel ou simple amateur passionné de sport, il est facile de céder à la tentation du “tou…

Pourquoi un coureur doit-il s'entraîner au seuil ? 🏃‍♂️

Comment réussir sa course d'ultra-distance ?

Quelle est la meilleure stratégie de gestion de l'effort ? Pour arriver au top de sa forme au départ d'une course d'ult…

Ultra-distance : Connaître ses données physiologiques pour optimiser sa préparation.

Beaucoup d'aspects rentrent en compte dans la performance en ultra-distance. Un de ces aspects est la forme physique. C…

Le profil d’un athlète, la clé de la prescription d’intensité

Un seuil ne doit pas être vu comme un chiffre unique mais plutôt comme une plage faisant la transition entre deux domai…

L'entorse de cheville : une blessure banale ?

Comment bien différencier les domaines d'intensité ?

Il existe une relation claire entre l'augmentation de l'intensité de l'exercice et l'ampleur des perturbations homéosta…

L'alimentation cétogène (kéto) chez les sportifs ?

Comment se préparer au Marathon de Paris ?

Nous te dévoilons 10 conseils pour bien préparer le marathon de Paris; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé sel…

[Replay] Conférence Nolio - Démo et suivi VFC/HRV

Conférence Nolio Démo & Suivi VFC/HRV & Retour d'expériences