Entraînement

[WEBINAR] La nutrition dans les sports d'endurance

Comment aborder la nutrition dans les sports d'endurance ? Quels sont les fondamentaux à connaître ?

Comment vivre l'état de Flow ?

Qu'est-ce que l'état de Flow ? Comment retrouver cet état en compétition ?

[WEBINAR] Comment combiner sport et grossesse ?

Comment combiner sport et grossesse ?

Comment s'entraîner en plaine pour un Trail en montagne ?

Le Trail en montagne attire de plus en plus d'adeptes. Comment s'entraîner pour ces courses quand on habite en plaine ?

Le lactate et sa place dans la régulation de l'entraînement

Le contrôle de la lactatémie à l’entraînement est de plus en plus utilisé dans le sport d’endurance, mais souvent peu c…

[WEBINAR] Lancer son activité d'entraîneur

Comment lancer son activité d'entraîneur ?

[WEBINAR] Peut-on prédire les blessures ?

Est-il possible de prédire les blessures ?

L'entraînement en groupe avec Cercle Performance

Dans cet article, découvre les secrets de l'entraînement de groupe des meilleurs triathlètes mondiaux.

Conseils pour améliorer ta respiration

Plonge dans l'essence même de la respiration et de la mécanique respiratoire, le premier pilier fondamental pour optimi…

Ski de fond : allié du traileur ?

Qu'est-ce que l'entraînement croisé ? Pourquoi l'intégrer ? En quoi le ski de fond peut-il être bénéfique au traileur ?

Pourquoi choisir le coaching personnalisé ?

Qu'est-ce que le coaching personnalisé ? Pourquoi le choisir ? Quels sont ses intérêts ?

[WEBINAR] HRV et Charge d'entraînement

Comment utiliser le HRV et quantifier la charge d'entraînement ?

La puissance de la visualisation dans le sport

Qu'est-ce que la visualisation mentale ? Quelle est sa place dans le monde du sport ? En quoi peut-elle nous aider à pe…

Planifier sa saison sportive

La fin d'une saison signifie également l'ouverture d'une nouvelle saison avec de nouveaux objectifs. Revenons ensemble …

La puissance en course à pied : de la théorie à la pratique avec Nicolas Martin et Sylvain Cachard

Dans cet article, on aborde la notion de puissance en course à pied, de la théorie à la pratique sur le terrain.

Quelles stratégies pour prévenir les blessures en course à pied ?

Dans cet article, on revient sur le mémoire d'Antoine Lainé, kinésithérapeute et entraîneur en course à pied : "Stratég…

Les bonnes méthodes pour déterminer les frontières entre les zones d’entraînement

Nous avons vu les domaines d’intensités et les zones d’entrainement. Cet article explique comment déterminer, de la mei…

Le pourquoi des zones d’entraînement

Se référer à un modèle de zone permet de viser la bonne intensité et d’obtenir les adaptations physiologiques souhaitée…

Le VO2Max seul suffit-il à prédire la performance ?

Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporte…

Bien comprendre le VO2Max : facteurs limitants et applications pour l’entrainement

Tous les sportifs ont déjà entendu parler du VO2Max. C’est un indicateur référence dans tous les sports d’endurance. Ma…

Comment introduire la préparation mentale ?

Un jour, je me suis rendu à une réunion d’une association afin de participer à une réflexion organisé par une ville.

Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : Comment l'utiliser à l'entraînement ?

Dans cet article, on approfondit la notion de Vitesse Maximale Aérobie (VMA).

S'entraîner et récuperer, juste une question de bon sens ?

Comment préparer l'Etape du Tour 2023 ?

Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé se…