American swings
Balancés américains
Consigne
Pieds légèrement plus larges que les épaules, kettlebell à deux mains. Effectue un balancé explosif depuis entre les jambes, mais monte le kettlebell jusqu'à la verticale complète au-dessus de la tête, bras tendus. Contrôle la descente en fléchissant les hanches et enchaîne.
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