Box jump
Box jump : exécution, technique et consignes
Place-toi face à la box, pieds à largeur d’épaules. Fléchis les jambes, balance les bras et saute vers le haut pour atterrir en douceur sur la box, genoux fléchis. Redescends contrôlé et enchaîne les répétitions.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
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La prépa physique du point de vue des sportifs
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