Box jumps
Sauts sur box
Consigne
Debout face à la box, pieds à largeur d'épaules. Effectue un contre-mouvement, demi-squat avec balancement des bras, puis saute de façon explosive pour atterrir sur la box pieds à plat, genoux fléchis. Redescends en sécurité en sautant ou en descendant marche par marche.
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