Leg curl swissball
Swiss ball leg curl
Consigne
Allonge-toi sur le dos, talons sur le ballon. Monte les hanches pour former une ligne droite, puis ramène les talons vers les fesses en gardant le bassin haut. Reviens en contrôle et recommence.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus