Pompes genoux
Knee push-up
Consigne
En appui sur les genoux et les mains, corps aligné des genoux aux épaules. Mains plus larges que les épaules. Descends la poitrine vers le sol en gardant les coudes à 45° du buste, puis pousse fort pour revenir bras tendus. Garde le dos droit et les abdos engagés.
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