Pompes
Push ups
Consigne
Place-toi en appui face au sol, mains légèrement plus larges que les épaules, corps aligné des chevilles aux épaules. Descends la poitrine vers le sol en gardant les coudes à environ 45° du buste, puis pousse fort pour revenir bras tendus. Ne laisse pas les hanches s'affaisser.
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