Squat jump
Squat sauté
Consigne
Descends en squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, puis pousse de façon explosive dans les talons pour sauter le plus haut possible, bras tendus. Réceptionne-toi en douceur en amortissant avec les jambes, et enchaîne directement la répétition suivante.
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