Tractions kipping
Kipping pull-ups
Consigne
Suspendu à la barre, effectue un balancement dynamique, hanches vers l'avant en creusant, puis hanches vers l'arrière en arrondissant. Utilise ce moment cinétique pour tirer vers le haut et amener le menton au-dessus de la barre. Redescends en contrôlant jusqu'à la suspension complète.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
