Affondi saltati
Jumping lunge
Affondi saltati: esecuzione, tecnica e istruzioni
Alterna gli affondi saltando con energia e invertendo le gambe ogni volta. Esegui il movimento in tutta la sua ampiezza. Scendi abbastanza da portare il ginocchio posteriore quasi a terra. Tieni il busto dritto e lo sguardo in avanti, e ammortizza bene ogni atterraggio per passare in modo fluido alla ripetizione successiva.
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