Band pull apart
Band pull-aparts
Band pull apart: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, tieni l'elastico con due mani davanti a te all'altezza del petto, braccia tese, presa prona. Apri le braccia lateralmente tirando l'elastico finché non tocca il petto, stringendo le scapole. Torna lentamente controllando la tensione.
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