Band pull-aparts
Ouverture de bande élastique
Band pull-aparts : exécution, technique et consignes
Debout, tiens l'élastique à deux mains devant toi à hauteur de poitrine, bras tendus, prise en pronation. Écarte les bras latéralement en tirant l'élastique jusqu'à ce qu'il touche la poitrine, en serrant les omoplates. Reviens lentement en contrôlant la tension.
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