Box jump over
Box jumps over
Box jump over: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi di fronte al box. Esegui un salto esplosivo per superare il box lateralmente con un solo movimento. Atterra morbido dall'altra parte ammortizzando con le gambe, ginocchia flesse. Ripeti nell'altra direzione. Mantieni un ritmo regolare.
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