Box jumps over
Sauts par-dessus la box
Box jumps over : exécution, technique et consignes
Debout face à la box. Effectue un saut explosif pour franchir la box latéralement d'un seul mouvement. Atterris en douceur de l'autre côté en amortissant avec les jambes, genoux fléchis. Enchaîne dans l'autre sens. Garde un rythme régulier.
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