Flessioni hand release
Push up - HRPU (Hand release push-up)
Flessioni hand release: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione da flessioni, con il corpo ben allineato. Scendi fino ad appoggiare il petto a terra staccando le mani dal suolo (hand release). Da questa posizione distesa, riposiziona le mani e spingi forte per tornare a braccia tese. La fase di rilascio elimina qualsiasi slancio.
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