Y raise
Alzate a Y
Y raise: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati a pancia in giù oppure mettiti in piedi con il busto inclinato, un manubrio in ciascuna mano e le braccia tese verso il pavimento. Solleva le braccia in diagonale per formare una Y, contraendo la parte inferiore del trapezio e i romboidi. Fai una pausa in alto, poi riabbassa lentamente controllando il movimento.
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