Camminata del granchio con elastico
Banded crab walk
Camminata del granchio con elastico: esecuzione, tecnica e istruzioni
Posiziona un elastico ad anello appena sotto le ginocchia, mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, poi scendi in mezzo squat. Contrai gli addominali, attiva i glutei e mantieni questa postura per tutto l'esercizio. Fai un passo laterale controllato mantenendo la tensione dell'elastico, poi avvicina l'altro piede senza mai allentare l'elastico.
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