Passo lateral com elástico
Banded crab walk
Passo lateral com elástico: execução, técnica e instruções
Coloca uma banda elástica logo abaixo dos joelhos, põe-te de pé com os pés à largura dos ombros e desce para um meio agachamento. Contrai os abdominais, ativa os glúteos e mantém esta postura durante todo o exercício. Dá um passo lateral controlado, mantendo a tensão no elástico, e depois aproxima o outro pé sem nunca deixar a banda afrouxar.
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