Girata in piedi
Standing clean
Girata in piedi: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, bilanciere all'altezza delle anche. Da questa posizione esegui una tirata esplosiva e ricevi il bilanciere direttamente sui deltoidi senza scendere in squat. Gomiti alti, busto dritto. Stabilizza la posizione prima di riscendere.
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